NUTRICIÓN
comer bien es clave para gozar de una buena salud, contar con suficiente energía y sentirse bien. también adquiriendo los hábitos que te acompañaran de por vida.
ERES LO QUE COMES.
la naturaleza nos provee los alimentos que necesitamos. aprovechalos sin excederte, alimentarte bien no significa comer lo que no te gusta sino combinar los alimentos para un buen balance de nutrientes esenciales. La cantidad es muy importante, averigua cual es la proporción saludable para ti. si sufres alguna enfermedad o incapacidad consulta a tu medico de confianza.
☻para empezar el día con una buena dosis de energía no te saltes el desayuno. Así no tendrás que picar entre comidas
☻Evita comer por comer, por ansiedad, a deshoras y sin hambre.
☻No tomes suplementos vitamínicos sin consultar antes con un profesional
☻No ensayes dietas al azar sin un control profesional se te puede alterar el metabolismo peligrosamente
☻ojo con los productos "milagrosos", "secretos" o "totalmente naturales", que no tengan licencia medica.
☻Evita comer solo " comidas rápidas", que tienen mucha grasa
☻Trata de comer mucha fruta fresca, verduras, legumbres y granos, y de no exagerar con las grasas y el azúcar.
sacado del libro cosas de niñas de villegas editores
☻para empezar el día con una buena dosis de energía no te saltes el desayuno. Así no tendrás que picar entre comidas
☻Evita comer por comer, por ansiedad, a deshoras y sin hambre.
☻No tomes suplementos vitamínicos sin consultar antes con un profesional
☻No ensayes dietas al azar sin un control profesional se te puede alterar el metabolismo peligrosamente
☻ojo con los productos "milagrosos", "secretos" o "totalmente naturales", que no tengan licencia medica.
☻Evita comer solo " comidas rápidas", que tienen mucha grasa
☻Trata de comer mucha fruta fresca, verduras, legumbres y granos, y de no exagerar con las grasas y el azúcar.
sacado del libro cosas de niñas de villegas editores
No hay comentarios:
Publicar un comentario